Browsing Tag
Training
255 posts
Der perfekte Recovery-Drink – selbst gemacht
Bier oder Banane war gestern: Wer beim Straßenradfahren wirklich auf Sieg trinken will, mixt seinen Recovery-Drink selbst! Schluss…
Was dich nachts regenerieren lässt – Ernährung für besseren Schlaf
Schlaf ist das neue Carboloading – wer nachts richtig regenerieren will, muss nicht nur Beine und Geist, sondern…
Vegane Ernährung & Rennrad: So geht’s ohne Mangelerscheinung
Vegan auf dem Rennrad? Geht klar! Wer glaubt, ohne tierische Produkte auf zwei Rädern ins Hintertreffen zu geraten,…
So trainierst du deine Energiezufuhr – wie ein echter Radsport-Nerd
Energie wie ein echter Radsport-Nerd steuern? Schluss mit Zufall und Bauchgefühl! Wir zeigen dir, wie du deine Energiezufuhr…
Welche Snacks für den Winter besser sind als im Sommer
Winter-Snacks fürs Radfahren: Warum Powerriegel & Co. im Sommer alt aussehen – und was dich wirklich auf Tour…
Was dein Blutzucker mit deiner Ausdauer zu tun hat
Blutzucker, Ausdauer und Road-Biking: Was dein Stoffwechsel wirklich über deine Performance verrät – und warum Zucker nicht nur…
Sportnahrung aus dem Supermarkt? Ja, mit diesen Tricks
Vergiss überteuerte Gels und Riegel aus dem Bikeshop – echte Roadies machen sich ihre Sportnahrung heute im Supermarkt…
Wie du ohne Stress immer gut versorgt aufs Rad steigst
Immer bestens versorgt aufs Rennrad – und das ganz ohne Stress? Mit ein paar cleveren Tricks und der…
Meal Prep für Rennradfahrer – einfach, schnell, effektiv
Bist du satt von Gels, Riegeln und dem ewig gleichen Nudelauflauf? Dann ist es Zeit für Meal Prep…
Ernährung im Etappenstil: So hältst du auch drei harte Tage durch
Du willst drei brutale Tage im Sattel überstehen, ohne am dritten Morgen wie ein ausgewrungenes Handtuch auszusehen? Willkommen…