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Die besten Energiespeicher-Kombis aus natürlichem Essen
Vergiss Gels und Hightech-Riegel – die wahren Energiespeicher für ambitionierte Roadies und Genussfahrer kommen aus der Natur! Wir…
Warum dich ein schlechtes Frühstück die Tour kosten kann
Du bist, was du frühstückst – zumindest, wenn du auf dem Rad vorn dabei sein willst. Ein mieses…
Fett, Zucker, Eiweiß: Wie du dein Verhältnis fürs Rennrad findest
Fett, Zucker, Eiweiß – klingt wie die Zutatenliste aus dem Chemielabor, ist aber die absolute Basis für Performance…
Der perfekte Recovery-Drink – selbst gemacht
Bier oder Banane war gestern: Wer beim Straßenradfahren wirklich auf Sieg trinken will, mixt seinen Recovery-Drink selbst! Schluss…
Was dich nachts regenerieren lässt – Ernährung für besseren Schlaf
Schlaf ist das neue Carboloading – wer nachts richtig regenerieren will, muss nicht nur Beine und Geist, sondern…
Vegane Ernährung & Rennrad: So geht’s ohne Mangelerscheinung
Vegan auf dem Rennrad? Geht klar! Wer glaubt, ohne tierische Produkte auf zwei Rädern ins Hintertreffen zu geraten,…
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Energie wie ein echter Radsport-Nerd steuern? Schluss mit Zufall und Bauchgefühl! Wir zeigen dir, wie du deine Energiezufuhr…
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Winter-Snacks fürs Radfahren: Warum Powerriegel & Co. im Sommer alt aussehen – und was dich wirklich auf Tour…
Was dein Blutzucker mit deiner Ausdauer zu tun hat
Blutzucker, Ausdauer und Road-Biking: Was dein Stoffwechsel wirklich über deine Performance verrät – und warum Zucker nicht nur…
Sportnahrung aus dem Supermarkt? Ja, mit diesen Tricks
Vergiss überteuerte Gels und Riegel aus dem Bikeshop – echte Roadies machen sich ihre Sportnahrung heute im Supermarkt…