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Faszienrolle, Kompressionssocke & Co.: Was bringt was?
Faszienrolle, Kompressionssocke & Co.: Was bringt was? Die Welt der Recovery-Tools verspricht radelnden Beinen Wunderheilung und magische Leistungssteigerung.…
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Faszienrolle, Kompressionssocke & Co.: Wer im Radsport vorne mitspielen will, kommt an den berühmt-berüchtigten Tools der Regeneration und…
Diese Recovery-Tipps brauchst du nach langen Touren
Du bist stundenlang gekurbelt, hast Höhenmeter gefressen und deine Beine schreien nach Gnade? Dann ist jetzt Schluss mit…
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Lange Tour, müde Beine, leerer Kopf? Wer nach epischen Kilometern denkt, Recovery sei nur was für Schwächlinge, hat…
Wie du auch mental runterkommst – nach harten Ausfahrten
Harte Ausfahrt, voller Akku – aber der Kopf rotiert weiter? Willkommen im Club der Überdrehten! Wer sich auf…
Wie du auch mental runterkommst – nach harten Ausfahrten
Wer sich nach einer harten Ausfahrt nur körperlich zerstört fühlt, macht was falsch: Mentale Regeneration ist die geheime…
Regeneration in der heißen Jahreszeit – was du anders machen solltest
Hitzewelle auf dem Asphalt und du fühlst dich wie ein angeschmolzener Energy-Gel-Riegel? Willkommen im Sommer – und willkommen…
Schlaf ist kein Luxus – sondern dein Trainingsbooster
Wer glaubt, Schlaf sei nur was für Schwächlinge, hat vermutlich noch nie eine echte Trainingsblockade erlebt. Guter Schlaf…
Warum nicht jeder Ruhetag gleich faul ist
Wer Ruhetage mit Couch-Potato-Dasein gleichsetzt, hat vom echten Roadcycling-Spirit wenig verstanden. Ein Rest Day ist keine Ausrede für…
Wie du deinen Alltag erholungsfreundlicher gestaltest
Alltagsstress killt deine Form und macht dich zum ewigen Zombie auf dem Rad? Dann wird es Zeit, deinen…