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Frauen
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11bar erklärt: Training nach Zyklus verständlich & realistisch
Hormone, Watt und Zyklus – warum Training nach Menstruationszyklus kein Hipstertrend, sondern der Gamechanger für weibliche Radsportlerinnen ist.…
Zyklusgerechtes Bikefitting – gibt’s das?
Hormone, Sitzknochen und Bikefitting? Zyklusgerechtes Bikefitting verspricht den ultimativen Komfort-Boost für Frauen – oder ist das nur ein…
High Carb oder High Rest? Zyklusphasen entscheiden mit
High Carb oder High Rest? Zyklusphasen entscheiden mit – Schluss mit 0815-Trainingsplänen und Standardernährung! Wer wirklich wissen will,…
Wie du mit Technik dein Training wirklich besser steuerst
Trainingssteuerung mit Technik: Wer glaubt, dass mehr Daten auch automatisch besseres Training bedeuten, hat die Rechnung ohne die…
Warum dein Zyklus keine Ausrede ist – sondern ein Trainingsfaktor
Wer immer noch glaubt, der weibliche Zyklus sei ein legitimer Grund, beim Training einen Gang runterzuschalten oder gleich…
Zyklus & Mental Game: Was dich stärkt, wenn du schwach fühlst
Zyklus & Mental Game: Was dich stärkt, wenn du schwach fühlst – Warum Kopf und Körper im Radsport…
Wie du mit wenig Zeit trotzdem regelmäßig fährst
Du hast keine Zeit, aber Bock auf Watt? Willkommen im Club der gestressten Radsportler! Wir zeigen dir, wie…
Was die Forschung zu Rennrad-Training für Frauen sagt – und was wir daraus machen müssen
Frauen auf dem Rennrad erleben im Training ganz eigene Herausforderungen – und die Wissenschaft hat endlich aufgeholt! Wir…
Die besten Tipps von Trainerinnen zum Training mit Zyklus
Hormone, Power, Performance: Zyklusbasiertes Training ist der neue heiße Scheiß im Radsport – und Trainerinnen sind die echten…
Wie Leistungsspitzen planbar werden – wenn du die richtigen Tage kennst
Die Jagd nach der perfekten Tagesform ist kein Zufall und schon gar keine Magie. Wer seine Leistungsspitzen wirklich…