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Frauen
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Wie du deine Form mit deinem Körper synchronisierst
Form ist nicht alles, aber ohne sie ist alles nichts: Wer auf dem Rennrad wirklich abliefern will, muss…
Warum zyklusbasierte Pläne besser sind als Kopfschmerzen ignorieren
Zyklusbasierte Trainingspläne sind der Gamechanger, den die Straßenradszene bitter nötig hat. Stur weiterballern und Kopfschmerzen ignorieren? Das ist…
Zwischen Tagen und Training – wie du die Balance findest
Zwischen Tagen und Training – wie du als Straßenfahrer den perfekten Spagat zwischen Alltag und Ambition schaffst. Schluss…
11bar erklärt: Training nach Zyklus verständlich & realistisch
Hormone, Watt und Zyklus – warum Training nach Menstruationszyklus kein Hipstertrend, sondern der Gamechanger für weibliche Radsportlerinnen ist.…
Zyklusgerechtes Bikefitting – gibt’s das?
Hormone, Sitzknochen und Bikefitting? Zyklusgerechtes Bikefitting verspricht den ultimativen Komfort-Boost für Frauen – oder ist das nur ein…
High Carb oder High Rest? Zyklusphasen entscheiden mit
High Carb oder High Rest? Zyklusphasen entscheiden mit – Schluss mit 0815-Trainingsplänen und Standardernährung! Wer wirklich wissen will,…
Wie du mit Technik dein Training wirklich besser steuerst
Trainingssteuerung mit Technik: Wer glaubt, dass mehr Daten auch automatisch besseres Training bedeuten, hat die Rechnung ohne die…
Warum dein Zyklus keine Ausrede ist – sondern ein Trainingsfaktor
Wer immer noch glaubt, der weibliche Zyklus sei ein legitimer Grund, beim Training einen Gang runterzuschalten oder gleich…
Zyklus & Mental Game: Was dich stärkt, wenn du schwach fühlst
Zyklus & Mental Game: Was dich stärkt, wenn du schwach fühlst – Warum Kopf und Körper im Radsport…
Wie du mit wenig Zeit trotzdem regelmäßig fährst
Du hast keine Zeit, aber Bock auf Watt? Willkommen im Club der gestressten Radsportler! Wir zeigen dir, wie…