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Trainingspläne
49 posts
Was dein Blutzucker mit deiner Ausdauer zu tun hat
Blutzucker, Ausdauer und Road-Biking: Was dein Stoffwechsel wirklich über deine Performance verrät – und warum Zucker nicht nur…
23. Juni 2025
Sportnahrung aus dem Supermarkt? Ja, mit diesen Tricks
Vergiss überteuerte Gels und Riegel aus dem Bikeshop – echte Roadies machen sich ihre Sportnahrung heute im Supermarkt…
23. Juni 2025
Wie du ohne Stress immer gut versorgt aufs Rad steigst
Immer bestens versorgt aufs Rennrad – und das ganz ohne Stress? Mit ein paar cleveren Tricks und der…
23. Juni 2025
Meal Prep für Rennradfahrer – einfach, schnell, effektiv
Bist du satt von Gels, Riegeln und dem ewig gleichen Nudelauflauf? Dann ist es Zeit für Meal Prep…
23. Juni 2025
Ernährung im Etappenstil: So hältst du auch drei harte Tage durch
Du willst drei brutale Tage im Sattel überstehen, ohne am dritten Morgen wie ein ausgewrungenes Handtuch auszusehen? Willkommen…
23. Juni 2025
Warum Salz dein Freund ist – nicht nur im Sommer
Salz – der unterschätzte Lebensretter für alle, die im Sommer (und eigentlich immer) richtig Vollgas geben wollen: Wer…
23. Juni 2025
Trinksysteme & Flaschen – welche Lösungen dich wirklich hydrieren
Trinksysteme & Flaschen – welche Lösungen dich wirklich hydrieren: Durst ist der Feind des Radfahrers, und die Auswahl…
23. Juni 2025
Wie du deine Speicher auffüllst, ohne dir Nudeln zu den Ohren rauszudrehen
Genug von Pasta-Overkill vorm Wettkampf? Schluss mit dem Nudelwahn: So füllst du deine Speicher sinnvoll, clever und ohne…
22. Juni 2025
So planst du deine Ernährung rund ums Training – ohne Esoterik
Schluss mit Mythen und Wundermitteln: Hier erfährst du, wie du deine Ernährung rund ums Training wirklich planst –…
22. Juni 2025