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Trainingspläne
49 posts
Welche Elektrolyte du wirklich brauchst – und welche nur gut klingen
Elektrolyte – das neue Zauberwort in der Welt des Ausdauersports? Wir verraten schonungslos, welche Mineralstoffe du als Rennradfahrer…
5. Juli 2025
So isst du dich fit – ohne dich zu wiegen
Du willst auf dem Rad fit werden, ohne dich täglich auf die Waage zu stellen oder Kalorien zu…
4. Juli 2025
Low Carb im Training? Nur wenn du das hier beachtest
Low Carb im Training? Klingt nach Trenddiät und Selbstkasteiung – doch wer glaubt, hier geht’s nur um Kohlenhydrate…
3. Juli 2025
Diese Fehler sabotieren deine Leistung – ganz ohne dass du’s merkst
Du trainierst hart, du investierst in High-End-Equipment – und trotzdem bleibt der große Leistungssprung aus? Willkommen in der…
1. Juli 2025
Hydration auf dem Rad: Mehr als nur ‚genug trinken‘
Trinkflasche war gestern: Wer auf dem Rennrad wirklich schnell, lange und gesund unterwegs sein will, muss Hydration als…
30. Juni 2025
Ernährung für Einsteiger: Einfach, lecker, leistungsfördernd
Kein Hexenwerk, sondern Handwerk: Mit der richtigen Ernährung wird aus jedem Einsteiger ein leistungsfähiger Road-Warrior. Vergiss Diät-Mythen und…
29. Juni 2025
Fasten, Keto, Carbs – was für Rennradfahrer wirklich funktioniert
Carb-Fanatiker, Keto-Jünger und Fasten-Propheten: Ihr wollt wissen, welche Ernährungsmethode euch wirklich schneller macht? Schluss mit Halbwissen und Diätwahn…
28. Juni 2025
Diese Fehler bei der Ernährung kosten dich Watt – und Spaß
Du trainierst wie ein Profi, trittst wie ein Berserker – aber trotzdem fehlt dir am Berg der Punch?…
24. Juni 2025
Aktive Regeneration: Diese Einheiten bringen dich wirklich weiter
Wer nach Training noch auf der Couch liegt, hat schon verloren – aktive Regeneration ist der wahre Gamechanger!…
23. Juni 2025
Warum dein Fortschritt im Bett beginnt – der 11bar-Erholungscheck
Schlaf dich schnell – und fahr doppelt so stark! Wer auf dem Rad richtig was reißen will, beginnt…
23. Juni 2025