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Training
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Warum dein Fortschritt im Bett beginnt – der 11bar-Erholungscheck
Schlaf dich schnell – und fahr doppelt so stark! Wer auf dem Rad richtig was reißen will, beginnt…
Schlafen wie ein Profi: So holst du mehr Leistung aus deiner Matratze
Schlaf ist das neue Doping – und nein, das ist keine Übertreibung. Wer als Roadie alles aus sich…
Regeneration ist Training – was du wirklich über Erholung wissen musst
Vergiss die Mythologie vom ewigen Trainingsbolzen: Regeneration ist nicht Schwäche, sondern gelebter Fortschritt. Wer immer nur tritt, wird…
Die besten Energiespeicher-Kombis aus natürlichem Essen
Vergiss Gels und Hightech-Riegel – die wahren Energiespeicher für ambitionierte Roadies und Genussfahrer kommen aus der Natur! Wir…
Warum dich ein schlechtes Frühstück die Tour kosten kann
Du bist, was du frühstückst – zumindest, wenn du auf dem Rad vorn dabei sein willst. Ein mieses…
Fett, Zucker, Eiweiß: Wie du dein Verhältnis fürs Rennrad findest
Fett, Zucker, Eiweiß – klingt wie die Zutatenliste aus dem Chemielabor, ist aber die absolute Basis für Performance…
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Bier oder Banane war gestern: Wer beim Straßenradfahren wirklich auf Sieg trinken will, mixt seinen Recovery-Drink selbst! Schluss…
Was dich nachts regenerieren lässt – Ernährung für besseren Schlaf
Schlaf ist das neue Carboloading – wer nachts richtig regenerieren will, muss nicht nur Beine und Geist, sondern…
Vegane Ernährung & Rennrad: So geht’s ohne Mangelerscheinung
Vegan auf dem Rennrad? Geht klar! Wer glaubt, ohne tierische Produkte auf zwei Rädern ins Hintertreffen zu geraten,…
So trainierst du deine Energiezufuhr – wie ein echter Radsport-Nerd
Energie wie ein echter Radsport-Nerd steuern? Schluss mit Zufall und Bauchgefühl! Wir zeigen dir, wie du deine Energiezufuhr…