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Training
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Diese Trinkstrategien helfen dir bei Hitze und langen Touren
Hitzewelle und epische Ausfahrten – klingt nach Spaß, kann aber schnell zum Desaster werden, wenn du beim Trinken…
Bananenbrot, Haferflocken, Reiswaffel – DIY-Snacks für unterwegs
Bananenbrot, Haferflocken, Reiswaffel – DIY-Snacks für unterwegs: Schluss mit schnödem Supermarkt-Gel und labbrigem Müsliriegel! Wir zeigen dir, wie…
So tankst du nach dem Training richtig auf – für Erholung und Performance
Nach dem Training ist vor der Performance: Wer sein Radtraining wirklich durchziehen will, muss nicht nur auf dem…
Die besten Frühstücke vor der Ausfahrt – von schnell bis fancy
Wer morgens hungrig aufs Rad steigt, kann die Königsetappe schon am Frühstückstisch verlieren. Zwischen schnellem Espresso-Shot und ausgewachsenem…
Koffein am Start: Segen oder Stress für deinen Körper?
Koffein am Start: Segen oder Stress für deinen Körper? Kaum ein Thema polarisiert die Rennrad-Szene so sehr wie…
Ernährungsplan für eine 100-Kilometer-Ausfahrt – so bleibst du frisch
100 Kilometer auf dem Rennrad klingen nach einem leichten Sonntagstrip? Von wegen! Wer auf der Langstrecke wirklich frisch…
Welche Elektrolyte du wirklich brauchst – und welche nur gut klingen
Elektrolyte – das neue Zauberwort in der Welt des Ausdauersports? Wir verraten schonungslos, welche Mineralstoffe du als Rennradfahrer…
So isst du dich fit – ohne dich zu wiegen
Du willst auf dem Rad fit werden, ohne dich täglich auf die Waage zu stellen oder Kalorien zu…
Low Carb im Training? Nur wenn du das hier beachtest
Low Carb im Training? Klingt nach Trenddiät und Selbstkasteiung – doch wer glaubt, hier geht’s nur um Kohlenhydrate…
Diese Fehler sabotieren deine Leistung – ganz ohne dass du’s merkst
Du trainierst hart, du investierst in High-End-Equipment – und trotzdem bleibt der große Leistungssprung aus? Willkommen in der…