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Training
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Warum ein schlechter Ruhetag deine Woche killen kann
Ruhetage sind für viele Rennradfahrer ein rotes Tuch – aber unterschätze sie nicht! Ein verpatzter Ruhetag kann deine…
Warum ein schlechter Ruhetag deine Woche killen kann
Ruhetage sind für Pussys? Wer das glaubt, killt die eigene Trainingswoche schneller als ein platter Reifen im Rennen.…
Faszienrolle, Kompressionssocke & Co.: Was bringt was?
Faszienrolle, Kompressionssocke & Co.: Wer im Radsport vorne mitspielen will, kommt an den berühmt-berüchtigten Tools der Regeneration und…
Faszienrolle, Kompressionssocke & Co.: Was bringt was?
Faszienrolle, Kompressionssocke & Co.: Was bringt was? Die Welt der Recovery-Tools verspricht radelnden Beinen Wunderheilung und magische Leistungssteigerung.…
Diese Recovery-Tipps brauchst du nach langen Touren
Du bist stundenlang gekurbelt, hast Höhenmeter gefressen und deine Beine schreien nach Gnade? Dann ist jetzt Schluss mit…
Diese Recovery-Tipps brauchst du nach langen Touren
Lange Tour, müde Beine, leerer Kopf? Wer nach epischen Kilometern denkt, Recovery sei nur was für Schwächlinge, hat…
Wie du auch mental runterkommst – nach harten Ausfahrten
Harte Ausfahrt, voller Akku – aber der Kopf rotiert weiter? Willkommen im Club der Überdrehten! Wer sich auf…
Wie du auch mental runterkommst – nach harten Ausfahrten
Wer sich nach einer harten Ausfahrt nur körperlich zerstört fühlt, macht was falsch: Mentale Regeneration ist die geheime…
Regeneration in der heißen Jahreszeit – was du anders machen solltest
Hitzewelle auf dem Asphalt und du fühlst dich wie ein angeschmolzener Energy-Gel-Riegel? Willkommen im Sommer – und willkommen…
Schlaf ist kein Luxus – sondern dein Trainingsbooster
Wer glaubt, Schlaf sei nur was für Schwächlinge, hat vermutlich noch nie eine echte Trainingsblockade erlebt. Guter Schlaf…