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Training
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Wie viel Schlaf brauchen Rennradfahrer wirklich?
Schlaf ist für Rennradfahrer das neue Superfood – und trotzdem unterschätzt kaum jemand so massiv wie die Szene…
Diese Erholungsstrategien machen dich nachhaltig schneller
Erholungsstrategien sind das neue Carbon: Wer schnell sein will, muss klug regenerieren – und zwar smarter als jeder…
Diese Fehler bei der Ernährung kosten dich Watt – und Spaß
Du trainierst wie ein Profi, trittst wie ein Berserker – aber trotzdem fehlt dir am Berg der Punch?…
Kalt duschen, warm baden – oder einfach schlafen? Der große Vergleich
Du bist nach der Ausfahrt völlig zerstört und fragst dich: Kalt duschen, warm baden oder doch einfach ins…
So planst du Regeneration in deinen Trainingsplan ein
Regeneration – das ungeliebte Stiefkind vieler Trainingspläne. Wer immer nur Vollgas gibt, bremst sich am Ende selbst aus.…
Regenerations-Tracker & Tools – was bringt was?
Schluss mit Rätselraten nach dem Training: Regenerations-Tracker & Tools versprechen glasklare Antworten darauf, wie fit du wirklich bist…
Aktive Regeneration: Wann locker fahren wirklich Sinn ergibt
Wer glaubt, dass Regeneration nur etwas für Weicheier ist, sollte sein Weltbild dringend überdenken. Aktive Regeneration ist das…
Warum Netflix dein Feind sein kann – wenn du regenerieren willst
Du willst wirklich regenerieren – und Netflix läuft schon wieder? Dann bist du deinem größten Feind vielleicht näher,…
Dehnen, rollen, chillen: Was hilft wann und wem?
Stretching, Foam Roller oder einfach mal gepflegt nichts tun? Wer im Sattel sitzt, kennt die Frage: Wie halte…
Recovery-Fails: Diese Fehler machen fast alle
Regeneration? Klingt easy, wird aber von fast jedem Roadie grandios in den Sand gesetzt. Wer nach der Ausfahrt…