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Training
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Diese Recovery-Tipps brauchst du nach langen Touren
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Wie du auch mental runterkommst – nach harten Ausfahrten
Wer sich nach einer harten Ausfahrt nur körperlich zerstört fühlt, macht was falsch: Mentale Regeneration ist die geheime…
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Regeneration in der heißen Jahreszeit – was du anders machen solltest
Hitzewelle auf dem Asphalt und du fühlst dich wie ein angeschmolzener Energy-Gel-Riegel? Willkommen im Sommer – und willkommen…
Schlaf ist kein Luxus – sondern dein Trainingsbooster
Wer glaubt, Schlaf sei nur was für Schwächlinge, hat vermutlich noch nie eine echte Trainingsblockade erlebt. Guter Schlaf…
Warum nicht jeder Ruhetag gleich faul ist
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So erkennt dein Körper, wann genug genug ist – du musst nur zuhören
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Schlaftracking ist das neue Wattmessen – und die Zahl der Apps, die versprechen, deinen Schlaf zu optimieren, wächst…
Powernap oder Durchziehen? Was hilft wann?
Kurzes Nickerchen oder einfach durchbeißen? Im Radsport ist die Frage nach Powernap oder Durchziehen mehr als nur Lifestyle…