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Warum nicht jeder Ruhetag gleich faul ist
Wer Ruhetage mit Couch-Potato-Dasein gleichsetzt, hat vom echten Roadcycling-Spirit wenig verstanden. Ein Rest Day ist keine Ausrede für…
Wie du deinen Alltag erholungsfreundlicher gestaltest
Alltagsstress killt deine Form und macht dich zum ewigen Zombie auf dem Rad? Dann wird es Zeit, deinen…
So erkennt dein Körper, wann genug genug ist – du musst nur zuhören
Dein Körper hat mehr drauf, als du denkst – aber er weiß auch ganz genau, wann Schluss ist.…
Diese Apps helfen dir beim Schlaftracking – die besten im 11bar-Test
Schlaftracking ist das neue Wattmessen – und die Zahl der Apps, die versprechen, deinen Schlaf zu optimieren, wächst…
Powernap oder Durchziehen? Was hilft wann?
Kurzes Nickerchen oder einfach durchbeißen? Im Radsport ist die Frage nach Powernap oder Durchziehen mehr als nur Lifestyle…
Recovery für Vieltrainierer – wie du mit wenig Zeit klarkommst
Du trainierst wie ein Tier, hast aber kaum Zeit für Regeneration? Willkommen im Club der Vieltrainierer, die zwischen…
Wie du deinen Schlaf durch Ernährung verbesserst
Schlaf wie ein Profi: Wie du mit cleverer Ernährung deine Regeneration aufs nächste Level bringst Schlafqualität entscheidet über…
Welche Nahrungsergänzungsmittel (nicht) bei der Erholung helfen
Bunte Pillen, bunte Versprechen – aber was hilft wirklich? Nahrungsergänzungsmittel bei der Regeneration sind der große Mythos der…
Wie viel Schlaf brauchen Rennradfahrer wirklich?
Schlaf ist für Rennradfahrer das neue Superfood – und trotzdem unterschätzt kaum jemand so massiv wie die Szene…
Diese Erholungsstrategien machen dich nachhaltig schneller
Erholungsstrategien sind das neue Carbon: Wer schnell sein will, muss klug regenerieren – und zwar smarter als jeder…