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Ratgeber & Technik
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Die besten Apps fürs Indoor-Training – was wirklich motiviert
Schluss mit Ausreden und Motivationslöchern: Die besten Apps fürs Indoor-Training machen dich schneller, härter und vor allem konsequenter…
Wie du Indoor-Fahren spannender machst – ohne Netflix
Drinnen radeln, draußen jubeln? Indoor-Training muss kein ödes Hamsterrad sein – auch ohne Netflix, YouTube & Co. gibt’s…
Diese Pläne helfen dir, wenn du wenig Zeit hast – aber große Ziele
Wenig Zeit, aber große Ziele? Willkommen im Club der ambitionierten Vielbeschäftigten! Hier erfährst du, wie du trotz engem…
Trainingsplanung für Menschen mit Alltag – ehrlich und machbar
Trainingsplanung für Menschen mit Alltag – geht das überhaupt? Schluss mit heiler Instagram-Welt und unrealistischen Profi-Plänen: Wir zeigen…
Trainingsplan mit Struktur – aber ohne Dogma
Trainingspläne mit Struktur sind der Schlüssel zu Fortschritt – aber wehe, man macht daraus eine Religion! Hier erfährst…
Mit diesem Plan fährst du in 8 Wochen deine erste 100-km-Runde
Bock auf die große 100? Schluss mit Ausreden – mit diesem frechen 8-Wochen-Plan fährst du locker deine erste…
Trainingsplan für den Saisonstart – raus aus dem Winterschlaf
Genug Winterschlaf! Jetzt wird das Sofa gegen Asphalt getauscht und der Körper auf Betriebstemperatur gebracht. Ein durchdachter Trainingsplan…
Intervalltraining für Einsteiger – ohne Angst vor Zahlen
Intervalltraining für Einsteiger – ohne Angst vor Zahlen! Schluss mit dem Zahlensalat und den Leistungsdaten-Panikattacken: Hier erfährst du,…
Woche für Woche stärker: 11bar’s 12-Wochen-Basisplan
Du willst endlich konsequent stärker werden – ohne Trainer, App-Abo oder Hokuspokus? Dann ist der 11bar 12-Wochen-Basisplan deine…
Warum dein Trainingsplan nicht funktioniert – und wie du das änderst
Du trittst, du schwitzt, du folgst brav deinem Trainingsplan – und trotzdem stagniert der Fortschritt? Willkommen im Club…