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Laufräder
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Diese Pläne helfen dir, wenn du wenig Zeit hast – aber große Ziele
Wenig Zeit, aber große Ziele? Willkommen im Club der ambitionierten Vielbeschäftigten! Hier erfährst du, wie du trotz engem…
Trainingsplanung für Menschen mit Alltag – ehrlich und machbar
Trainingsplanung für Menschen mit Alltag – geht das überhaupt? Schluss mit heiler Instagram-Welt und unrealistischen Profi-Plänen: Wir zeigen…
Trainingsplan mit Struktur – aber ohne Dogma
Trainingspläne mit Struktur sind der Schlüssel zu Fortschritt – aber wehe, man macht daraus eine Religion! Hier erfährst…
Mit diesem Plan fährst du in 8 Wochen deine erste 100-km-Runde
Bock auf die große 100? Schluss mit Ausreden – mit diesem frechen 8-Wochen-Plan fährst du locker deine erste…
Trainingsplan für den Saisonstart – raus aus dem Winterschlaf
Genug Winterschlaf! Jetzt wird das Sofa gegen Asphalt getauscht und der Körper auf Betriebstemperatur gebracht. Ein durchdachter Trainingsplan…
Intervalltraining für Einsteiger – ohne Angst vor Zahlen
Intervalltraining für Einsteiger – ohne Angst vor Zahlen! Schluss mit dem Zahlensalat und den Leistungsdaten-Panikattacken: Hier erfährst du,…
Woche für Woche stärker: 11bar’s 12-Wochen-Basisplan
Du willst endlich konsequent stärker werden – ohne Trainer, App-Abo oder Hokuspokus? Dann ist der 11bar 12-Wochen-Basisplan deine…
Warum dein Trainingsplan nicht funktioniert – und wie du das änderst
Du trittst, du schwitzt, du folgst brav deinem Trainingsplan – und trotzdem stagniert der Fortschritt? Willkommen im Club…
Trainingsplan mit 3 Einheiten pro Woche – für alle mit echtem Leben
Wenig Zeit, viel Leben – und trotzdem fitter, schneller, besser auf dem Rad? Mit dem 3er-Trainingsplan holst du…
Trainingsplan für lange Touren: Durchhalten statt durchdrehen
Müde Beine, leerer Kopf und die große Frage: Wie schafft man es eigentlich, auf langen Touren nicht schlappzumachen?…